今日は午後からピラティス。
心が落ち込みすぎている時、
モヤモヤしている時に
おすすめなのが・・・
体を動かすこと。
散歩しにいっても、
掃除してもいいし、
ただ深呼吸するだけでもいいです。
心を整えるために、
身体を整える。
身体を整えるために
心を整える。
だから、
適度な運動て大切。
心が落ち込みやすい人は
楽しく続けれる運動を取り入れるのは
おすすめです。
運動は運を動かすしね。
私自身もあまり運動しませんが、
モヤモヤし過ぎた時は
とりあえず散歩に出かけたりします。
夜出歩けないときは、
深呼吸して迷走。
どちらも、お金もかかりません！！
是非やって見てくださいね。